Temakveld i stressmestring med fokus på pust og avspenning.
Målet med dette temakveld er å skape mer kunnskap hvordan man som individ i dagens samfunn og arbeidsliv kan oppleve stress og belastning, og hva man kan gjøre for å påvirke det. Deltakere skal bli mer bevisst sine egne stresskilder og stressreaksjoner, samt få verktøy og teknikker for å kunne håndtere stress på en god og effektiv måte, både arbeidsrelatert og privat.
Temakveld er for deg som har kjent konsekvensene av langvarig stress på kroppen, eller for deg som ønsker å være i forkant. En temakveld i stressmestring kan gi deg motivasjon, gode verktøy og et nyttig boost på veien videre.
SENTRALE TEMAER:
* Hva er egentlig stress og hvordan kan du gjenkjenne
sytressymptomer før det har gått utover helsen din?
* Hva er det som gjør at vi reagerer ulikt?
* Hvorfor pust og avspenning er nøkkelen til stressmestring?
* Praktiske øvelser som reduserer stresset og som kan forhindre at
du får stressymptomer igjen.
* Hvordan kroppsbevissthet og selvregulering kan bidra til å vareta din fysiske, emosjonelle og kognitive helse?
FOR HVEM?
Temakveld passer for alle.
GJENNOMFØRING:
Temakveld gjennomføres ved fysisk oppmøte.
TID og STED:
kommer snart
Påmelding: mmlofoten.bestille.no/course
Meditasjonsgruppe.
Meditasjonsgruppen har samlinger to ganger i måneden. Her vil du lære å bli bedre kjent med deg selv og underbevisstheten din. Du vil lære om hjernen og kroppen din, både på den ytre og indre plan. Under hver samling skal vi ha et dypdykk i et tema som vi også skal iverksette i meditasjoner m/veiledning. Du trenger ingen forkunnskap om meditasjon for å delta.
Vi vil bruke meditasjoner som et verktøy for å skape et rom hvor vi kan oppdage og ta i bruk våre ressurser og indre visdom. Første steg til endring er å bli mer bevisst og oppmerksom på hva som skjer inni deg. Da kobler du deg fri fra autopiloten og kan begynne å ta mer styring over livet ditt!
I meditasjonsgruppen møtes mennesker i et felles ønske og forståelse om å respektere og gi rom for hverandre.
Meditasjonsgruppen blir ledet av Zanda Bindere som driver Mestringsmedisin Lofoten og selv har utført meditasjonspraksis de siste 10 årene.
Bli med på en reise hvor du kan finne det du lengter etter!
Sted: Vorsetøyveien 18, Svolvær.
Bindende påmelding for hele semesteret. Faktureres forskuddsvis pr påfølgende måned.
Pris: pr måned: Kr 600.-
Kontakt:
Er du nysgjerrig eller har noen spørsmål om meditasjonsgruppe? Send gjerne en e-post info@mestringsmedisinlofoten.com eller ring tel. 90082841.
Ønsker deg hjertelig velkommen!