Jeg vet hvor unikt og individuelt livet kan være. Vi rammes alle på forskjellige måter når belastningen blir for tung. Tanker skaper følelser, og følelsene setter seg i kroppen – alt henger sammen og påvirker hverandre. Men det går også den andre veien: fysiske helseutfordringer kan gi opphav til følelsesmessige og tankemessige blokkeringer som rammer oss kraftig. Smerter og spenninger i kroppen kan påvirke vår mentale klarhet, følelser og energi, og skape en følelse av stillstand.
Derfor er dette tilbudet bygget rundt bevegelsesøvelser kombinert med pusteteknikker – en helhetlig tilnærming som hjelper deg å frigjøre fastlåst energi, styrke kroppen og sinnet, og samtidig oppnå mestring i ditt eget tempo. Mitt mål er å støtte deg på denne reisen, slik at du kan ta de stegene som er riktige for deg.
For mange av oss er det aller vanskeligste å komme over dørstokken og faktisk starte. Men nettopp det å ta det første steget kan åpne opp for nye muligheter. Gjennom dette tilbudet ønsker jeg å skape et trygt og støttende fellesskap, hvor du kan finne inspirasjon og støtte i møte med andre i gruppa.
Hva tilbyr jeg deg?
Gjennom enkle, men svært effektive bevegelses- og pusteteknikker hjelper jeg deg å oppleve:
- Forbedret helse og balanse: Reduser spenninger, øk vitaliteten og få kroppen i harmoni.
- Mental klarhet og tilstedeværelse: Gi sinnet rom for ro, fokus og overskudd.
- Mestring og personlig utvikling: Utforsk dine egne muligheter, steg for steg, i ditt eget tempo.
Dette tilbudet er designet for å passe til deg og ditt liv:
- Personlig tilpasning: Øvelsene skreddersys til dine behov og din hverdag, slik at du alltid føler deg trygg og ivaretatt.
- Hverdagsvennlige rutiner: Lær praktiske bevegelser som gir energi, styrke og mental ro – og som du enkelt kan integrere i hverdagen.
- Dine mål, din vei: Jeg er her for å hjelpe deg med å sette realistiske mål og støtte deg på reisen mot å nå dem.
Hva kan du forvente?
- Sterkere kropp og balanse: Enkle, trygge bevegelser gir bedre stabilitet og kontroll.
- Økt fleksibilitet og vitalitet: Løs opp spenninger og kjenn på økt energi.
- Fornyet mental styrke: Pusteøvelser skaper ro og reduserer følelsesmessig stress.
- Bedre energiflyt og sirkulasjon: Bevisste bevegelser støtter kroppens naturlige prosesser, noe som gir overskudd og økt velvære.
- Stressfri tilstedeværelse: Opplev ro og balanse gjennom bevegelse og refleksjon.
Et fellesskap for deg
Dette tilbudet er en mulighet til å være en del av et støttende fellesskap – uansett alder, nivå eller bakgrunn. Her finner du inspirasjon, motivasjon og trygghet, alt tilpasset ditt tempo og behov. I tillegg tilbyr jeg muligheten for fellesturer i nærområdet, hvor vi kombinerer natur, bevegelse og refleksjon.
Praktisk informasjon
- Oppstart: Uke 20.
- Varighet: Tilbudet varer så lenge det er etterspørsel og er GRATIS.
- Første oppmøtested: Fotballbanen i Kabelvåg. Etter den første økten blir vi enige om oppmøtested for de neste øktene.
- Lokasjon: Turene og øktene vil foregå på steder som er nært Kabelvåg/Svolvær-området, med god tilgjengelighet fra sentrum og parkering. Disse stedene er også nær naturen og skjermet fra trafikk og støy.
- Tid: Hver økt varer i omtrent 1 time og gjennomføres én gang i uken.
- Utstyr: Ta med komfortable klær tilpasset vær og vind, samt en vannflaske og et sitteunderlag.
Anbefaling
For best mulig fremgang anbefales det at du implementerer øvelsene i din hverdagsrutine. Dette gir deg muligheten til å jobbe kontinuerlig mot målene dine, og vi kan vurdere og finjustere de små stegene sammen underveis. Slik kan du oppnå målene dine i det tempoet som passer best for deg.
Påmelding
For å tilpasse dette opplegget til deg, ber jeg deg fylle ut et påmeldingsskjema. Her kan du oppgi eventuelle ønsker om tid og oppmøte, samt annen viktig informasjon som kan hjelpe meg med å tilrettelegge for dine behov.
Livskraft i bevegelse – Bevegelse som nøkkel til helse og livsglede. Gjennom kombinasjonen av enkle bevegelser og pusteteknikker kan du skape endring i kroppen og sinnet. Disse små, men kraftfulle tiltakene bidrar til å løsne opp helsemessige utfordringer og skape en bedre balanse i hverdagen. Jeg inviterer deg til å finne din vei til bedre helse, glede og mestring – og jeg ser frem til å støtte deg på denne reisen.