Mange forbinder meditasjon med en rolig avslutning på en yogaøkt – en behagelig avspenning der man får hvile ut. Avspenning kan være nyttig, men kroppsorientert dyp meditasjon går dypere enn det. Her handler det ikke bare om å slappe av, men om å vende oppmerksomheten innover og møte kroppen med nysgjerrighet.
Gjennom denne metoden lærer du å sanse kroppen fra innsiden – å lytte til signalene den gir, forstå hvordan stress påvirker nervesystemet, og bygge en trygg kontakt med deg selv. Når du blir mer bevisst på dine egne grenser og behov, blir det også lettere å sette sunne grenser i møte med andre – noe mange av oss opplever som en utfordring i hverdagen.
Over tid kan praksisen bidra til:
- bedre evne til å håndtere stress
- mer overskudd og energi
- dypere selvforståelse og trygghet i egne valg
- styrket evne til grensesetting
- et stabilt fundament for helse og livskvalitet
Kurset passer for deg som vil starte fra bunnen eller som er nysgjerrig på en mer kroppslig tilnærming til meditasjon. Det er ingen krav til prestasjon – bare et trygt rom for å utforske i ditt eget tempo.
Praktisk informasjon
Tid: torsdager kl. 19:00–20:30
Sted:Vorsetøyveien 18, Svolvær
Varighet: 4 uker (11., 18., 25. september og 2.oktober)
Pris: 1 200 kr for hele kurset
Påmelding: Du melder deg enkelt på via skjemaet lenger ned på siden.
Begrenset antall plasser.
En invitasjon til deg
Dette er en mulighet til å oppdage hva meditasjon virkelig kan være: et praktisk verktøy for å leve mer tilstede, i bedre kontakt med kroppen og med et roligere indre tempo. Og kanskje aller viktigst – å bygge trygghet til å være deg selv, med klare grenser og en dypere respekt for egne behov.