Kursbeskrivelse:
Fra teori til praksis: sammen mot mestring gir en omfattende innføring i stressmestring, med fokus på både teoretisk kunnskap og praktiske verktøy. Deltakerne vil få innsikt i hva stress er, hvordan det påvirker kroppen, og hvilke faktorer som bidrar til stress. Kurset vil også dekke hvordan man kan identifisere situasjoner, hendelser og tanker som aktiverer stressystemet. Videre vil deltakerne lære å implementere ulike stressmestringsverktøy, inkludert avspenningsteknikker, pusteøvelser, mindfulness og aktivering av iboende ressurser. Selvomsorg og integrering av avlastningsaktiviteter vil også bli behandlet.
I tillegg vil kurset inkludere praktiske oppgaver rettet mot stress og arbeidsmiljø. Deltakerne vil få mulighet til å sette søkelyset på stressfaktorer som bidrar til stress på deres arbeidsplass og lære hvordan hver enkelt ansatt kan bidra til et stressfritt miljø på arbeidsplassen, og med det forebygge stressrelatert sykefravær. Ved hjelp av flere aktiviteter skal kursdeltakerne få mulighet til å utforske viktigheten av å ha et felles mål å jobbe mot og verdien av et fellesskap som kan gi støtte og trygghet i en travel hverdag.
Innholdet til kurset:
Kombinasjon av teori og praksis med vekt på fellesskap og samarbeid.
- Fokus: Dette kurset kombinerer teoretisk kunnskap med praktiske øvelser.
- Øvelser: Deltakerne får mulighet til å utforske og prøve ut øvelsene praktisk under kurset.
- Mål: Å skape et praktisk orientert læringsmiljø hvor deltakerne kan sette teoretisk kunnskap ut i livet i et fellesskap, med fokus på samvær og samarbeid.
Varighet: 5 timer (inkl. pauser)
Kursdeltakere:
Minimum antall kursdeltakere: 10 stk.
Maksimum antall kursdeltakere: 20 stk.
Forkunnskaper: Ingen
Kursavgift: 5.000,- (inkl.mva)
MERK: Pris gjelder for gruppe kursdeltakere (10-20 stk.)
For mindre eller større grupper kursdeltakere gjelder pris etter egen avtale.
Kundeomtaler:
Jeg synes kurset var kjempeflott og lærerikt, og foredragsholder var utrolig flink og åpen om sin egen situasjon. Tar gjerne flere kurs med samme foredragsholder.
Veldig proft og lærerikt kurs. Føler meg mye tryggere på hvordan jeg håndterer stress. Vil absolutt anbefale dette kurset til andre bedrifter og!