Målet med dette temakveld er å skape mer kunnskap hvordan man som individ i dagens samfunn og arbeidsliv kan oppleve stress og belastning, og hva man kan gjøre for å påvirke det. Deltakere skal bli mer bevisst sine egne stresskilder og stressreaksjoner, samt få verktøy og teknikker for å kunne håndtere stress på en god og effektiv måte, både arbeidsrelatert og privat.
Temakveld er for deg som har kjent konsekvensene av langvarig stress på kroppen, eller for deg som ønsker å være i forkant. En temakveld i stressmestring kan gi deg motivasjon, gode verktøy og et nyttig boost på veien videre.
SENTRALE TEMAER:
* Hva er egentlig stress og hvordan kan du gjenkjenne
sytressymptomer før det har gått utover helsen din?
* Hva er det som gjør at vi reagerer ulikt?
* Hvorfor pust og avspenning er nøkkelen til stressmestring?
* Praktiske øvelser som reduserer stresset og som kan forhindre at
du får stressymptomer igjen.
* Hvordan kroppsbevissthet og selvregulering kan bidra til å vareta din fysiske, emosjonelle og kognitive helse?
FOR HVEM?
Temakveld passer for alle.
GJENNOMFØRING:
Temakveld gjennomføres ved fysisk oppmøte.
TID og STED:
kommer snart
